为引导大学生关注自身的心理健康，2000年，“5·25全国大学生心理健康节”在北京师范大学拉开帷幕，健康节取“5·25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我——走出心灵的孤岛”。此后（2004年），教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。
一、认识自我
正确的认识自我能帮助我们知道需要什么不需要什么，知道该做什么，不该做什么，明确自己的方向。
第一，全面地了解自我。我们不仅只关注于外在形象，也需要了解自身的优缺点，多关注自己的优点以及长处，用欣赏的眼光看待自己。第二，通过观察我们自己的行为来认识自己。社会心理学告诉我们，人们构建和理解社会情境遵循两个需要：保持良好自我感觉的需要和准确认识世界的需要。当想法与自己感受容易被错误解读时，作为一个相对客观的参考依据可以进一步帮助我们。第三，通过他人了解自己。我们双眼可以直接看见我们的正面，但是看不见我们的背面。这就需要通过他人来全面认识自己潜在的性格。当局者迷，旁观者清，我们要正确地看待别人对我们的评价，冷静分析，综合看待。
二、关怀自我
自我关怀又称作自我怜悯、自我同情，是当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等不好的情景中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。当我们对自己不满意时，就会进行自我指责、自我批评，这会导致我们的自信心下降，会使我们自身产生羞耻感，一直不断就会产生消极的心态，导致焦虑。其实，这些自我批评可能会比本身经历所造成的负面影响更大。我们其实只需要像对待自己最好的朋友那样对待自己。成为自我关怀的人，才能更容易理解和接纳负面情绪，保持正向情绪。自我关怀的方法是，改变内心中自我谴责的想法，当你发现你在过度批评自己的时候，花几分钟记录下内心中自我谴责的想法。然后，试着像平时安慰朋友那样积极正面，充满关怀地回应自己。把内心中对自己的批评转变为亲切、友好、积极的方式。
三、接纳自我
学会接纳自我是一个开始，代表着一个人不断走向成熟，对自己和世界有更加深刻的了解。一个自我接纳的人，是坦率，真诚的，他们在任何时候都能够真实的面对自己的内心，并且坦然地说出自己的感受，自然而真诚地表现自己。要做到接纳自我，可以采用以下几种方法：1.培养自我的同情心。先安静地坐下来，以朋友的口吻，用第三人称给自己写一封信。我们当中的许多人更善于成为他人而非自己的好友，所以给自己写信，有助于避免自我防卫或自责升级。2.释放自身的内疚。我们必须明确地知道，任何事情都有经过，一切都可以理解，一切都情有可原。我们要学会宽容地看待自己，而不是一味地苛责自己。我们过去被饱含偏见的信念所限制，要学会检视自己的信念，以及那些对自己的偏见和贬低。3.懂得原谅自己。要学会跟自己内心深处真实的自我链接，始终相信自己。原谅自己的那些错误，原谅自己的不完美，深刻地认识到人无完人。我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为最好的自己而接纳。
最后，希望大家都能够好好地爱自己。少些浮躁，少些烦恼；多点开朗，多点自信。扫去心中的阴霾，在心中种下一缕阳光。
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