9月10日，不仅仅是第37个教师节，还是“世界预防自杀日”。2003年，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日定为“世界预防自杀日”，目的是帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件和心理疾病的应对能力，预防自杀行为。
据世界卫生组织统计，全球每年有近70万人自杀身亡，而每例自杀死亡背后，都有更多人有自杀企图。2019年，每100例死亡中有1例是自杀。自杀是全球15—29岁年龄组中第四大死亡原因。
自杀是会影响家庭和整个社会的悲剧，但它是可以预防的。这里给大家带来关于预防自杀的内容，呼吁大家，重视心理健康，用温暖驱散抑郁，让生命走出灰暗！同时，请我们每一个人都可以采取行动，来支持身边可能需要帮助的人！
一、让行动带来希望
二、一直有人在、有人能帮助你
如果你有时感觉生活很辛苦，甚至觉得不再有活下去的意义，请记住，你并非孤立无援，有人能够帮助你。
自杀是可以谈论的，可以与信任的家人、朋友或老师聊聊自己的感受，这也会让自己感觉更好一些。
有情绪困扰不是你的错，这可能发生在任何人身上。有许多人和你有过类似的经历，并且都成功走出来了。
你可以好起来的，一直都有人在，有人能够帮助你。
也许你有这些感受:
●你感到极度痛苦，难以忍受。
●你感到绝望，认为生活毫无意义。
●你被消极和不安吞噬。
●除了自杀，你想不出任何解决办法。
●你觉得死亡是种解脱。
●你认为没有你，大家会过得更好。
●你觉得自己一无是处。
●你感到非常孤独，即使有朋友和家人也是如此。
●你不明白为什么自己会有这种想法。
请你务必记住:
●你不是唯一有这些感觉的人。许多人都有过类似感受和经历，但仍然活着。
●自杀话题是可以谈论的。和人交流会让你感觉好一-些。
●因为丧亲、失业、分手，或因为遭受暴力或虐待等因素，在情感极度痛苦下产生自残或自杀的念头，这种情况任何人都可能出现，不要因此苛责自己。
●你会好起来。
●有人能够帮助你。
你可以采取以下行动:
●与信赖的家人、朋友、同事谈自己的感受。
●如果认为自己马上有自残危险，请拨打危机热线或联系急救服务，或直接前往相关机构。与医生、精神卫生保健人员、咨询师或社会工作者等专业人员交谈。
●如果有宗教信仰，可以与你宗教团体里信赖的人交谈。
●加入一个有自残经历者的自助小组或支持团体。大家可以相互帮助，改善彼此的感受。
如果你觉得活下去失去了意义，请寻求帮助。你不是独自一人。有人能够帮助你。
三、自杀的十个常见迷失
错误观点1：如果某人谈论自杀，他/她可能并不会真正伤害自己 。
正确事实1：许多自杀者实际上在自杀死亡前和他人分享过他们的感受、想法或计划。
错误观点2：自杀通常是冲动性行为。
正确事实2：许多自杀者有自杀的想法，在行动前曾经深思熟虑。
错误观点3：自杀是应对压力的合理反应或自然反应。
正确事实3：自杀是应对压力的不正常表现。很多人承受着压力，但却不是每个人都会自杀。
错误观点4：自杀是压力造成的。
正确事实4：自杀未遂或自伤行为可能发生在急性应激（如一段关系的破裂或一场激烈的争吵）之后，但是上述事件是自杀行为的导火索，不是自杀的原因。
错误观点5：真正有自杀风险的人并不会为要不要自杀而感到矛盾。
正确事实5：自杀意念的强度是上下起伏的，很多试图自杀或实施自杀的人死前都犹豫不决，挣扎着要不要自杀。
错误观点6：自杀者自私、懦弱。
正确事实6：很多自杀者有精神障碍，可能并不为人知。
错误观点7：聪明且成功的人永远不会自杀。
正确事实7：小心，记住，自杀通常是秘密进行的。自杀并没有文化、种族、人种或社会经济的界限。
错误观点8：与一个情绪低落的人谈论自杀可能会导致他/她自杀。
正确事实8：具有自杀想法或自杀计划的人得到他人的理解和帮助后，低落的情绪会得到缓解。与一个情绪低落的人谈论自杀并不会导致自杀行为。
错误观点9：对于一个想自杀的人来说，没有什么事可以帮助他/她。
正确事实9：很多试图自杀的人都患有精神障碍，可以接受适当并有效的治疗。适当的治疗在很大程度上可以减轻自杀的风险。例如，抑郁症所导致的自杀在接受适当的治疗后，可以得到缓解。
错误观点10：试图自杀者只是在寻求关注。
正确事实10：对于某些人来说，自杀未遂是一种试图获得专业帮助的办法。极度渴望得到帮助并不等于渴望得到关注。
四、求助途径与方式
也许我们都不知道明天会发生什么，也许是黑暗，也或许是光明，但是最重要的事情往往是现在正在做的事情，过好今天，但愿每一位在黑暗中的患者都可以找到自己生命的那一束光。
