近日，湖北文理学院理工学院教育学院发起的“21天自律减重挑战赛”正式落下帷幕。这场以“不卷体重、不设门槛”为核心理念的活动吸引了全院百余名学子参与，通过科学设计、社群互动与个性化管理，不仅实现了健康减重的目标，更在校园内掀起了一场持久性的健康生活方式变革，为国家“体重管理年”行动写下青春注脚。

数据显示，超过65%的学生延续了每日运动打卡习惯，体育馆预约量较活动前增长近50%，校园内随处可见晨跑、夜练的身影。王同学分享道：“过去总觉得减重是痛苦的任务，现在运动成了生活的一部分。我和室友每天一起跳操，体脂率降了3%，精神状态也更好了！”另一位参与者坦言：“21天教会我，健康不是数字游戏，而是学会与身体对话。”

活动覆盖全院大部分的班级，参与者平均体脂率下降2.5%，多数同学表示“养成了规律作息习惯”。活动负责人总结道：“这场挑战赛的意义远超减重本身。学生的坚持证明了，当健康管理从‘冲动’变为‘自律’，个体的微小行动便能汇聚成推动‘健康中国’建设的磅礴力量。”

“对健康永不自欺”不仅是活动标语，更成为教育学子践行健康生活的座右铭。多名参与者自发组建志愿团队，通过短视频、主题班会等形式向全校推广科学减重理念。

从体育馆的汗流浃背到宿舍楼的跳绳声响，从朋友圈的打卡接龙到课堂间的健康话题——这场始于“21天”的自律挑战，正以星火之势点燃校园健康文化的燎原之景。当科学理念融入日常、当个体坚持升华为集体行动，学子们用实践证明：青春的重量，终将以健康与自信的姿态，托起时代的未来。

记者：望丽红 | 通讯员：聂汉虹 方浩男

编辑：贾可 | 校对：黄娟

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