2025年的新学期，湖北文理学院理工学院教育学院聚焦“健康中国”战略，面向全院师生发起“21天自律减重挑战赛”，以“不卷体重、不设门槛”的创新形式，吸引多名学子参与。

本次活动突破传统减重竞赛的单一目标，紧扣“体重管理年”提倡的“可持续健康行为养成”理念，通过科学设计、社群互动与可持续理念，成为国家“体重管理年”基层实践的生动缩影。参与者可自由选择运动形式，瑜伽、夜跑、羽毛球、宿舍健身等多元方式激发热情。活动不强制体重数据打卡，允许从运动、饮食、作息等多维度记录成长，尊重个体差异。

目前，活动打卡小程序浏览量已突破千次，衍生出“操场夜跑晒星空”“寝室深蹲小队”等趣味场景，85%的参赛者表示“打卡记录成为坚持动力”。学生邓清通过每日瑜伽和宿舍健身，体脂率下降2%并养成晨练习惯；陈亮同学尝试夜跑与羽毛球后体脂率降低3%，更意外收获3位“健身搭子”。“过去总纠结体重数字，现在发现流汗的样子才是真的美。”他感慨道。参与活动的郭梦颖同学表示：“过年回家胖了几斤，正好跟着大家一起打卡运动把这身肉肉在盛夏到来前进下去，一起干真的动力满满。”

骆小青老师谈到此次活动的意义时说：“在办公室打打八段锦，利用课间时间动起来，打打卡，提高了工作效率，拉近了和同学们的距离，更收获了健康，一举三得。”这个春天，这场21天的自律挑战赛有了更深层的意义。全院广大师生的参与率、大范围的班级覆盖率，不仅是个人健康的里程碑，更是青年群体响应“体重管理年”的鲜活注脚。从“躺平”到“动起来”的集体转向，微观改变正悄然呼应着“健康中国”的宏观蓝图。

记者：方兵 | 通讯员：聂汉虹

编辑：尹琳 实习生：任彬源| 校对：刘媛

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