爱的五种语言
我要如何“说”爱你？
情人节
爱的表达方式千千万。在恋爱中的情侣时不时会期待对方上演一些浪漫桥段，比如在一个平常的工作日突然收到的鲜花，或者在宿舍楼下摆上心形蜡烛引起路人围观起哄；我们偶尔也会想要处心积虑地为对方制造一些人生时刻，给TA带去出其不意的感动。有些时候，这些表达爱的方式会起到极好的效果，把对方感动得一塌糊涂，但也有时候会碰到一些“心塞时刻”：
●为什么TA总get不到我精心准备的surprise？
●我明明已经把心都掏给了TA，为什么TA还一副“就这？”的表情？
●我天天陪在TA身边，怎么感觉TA对我的热情还不如对手机？
在这些“一拳打在棉花上”的时候，我们可能会想：“我都已经这么用心了，为什么TA还是感受不到我的爱意呢？”这种错位很大程度上是因为每个人表达和感受爱的方式各异。那么，要如何向另一半表达爱意，才能够狠狠击中TA的“心趴”？
心理学家Gary.Chapman在他的著作《爱的五种语言》（The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate）中，提出了一个关于“爱的语言”（Love Languages）的理论。他认为，我们每个人都有自己的“主要爱语”（Primary Love Language）它就是我们在心中对“爱”的定义，并且我们在生活中也会更倾向、更期待用这种方式表达爱意，而人们在表达和感受爱时，倾向于五种基本方式，了解和运用这些语言，可以帮助我们更好地与另一半沟通和联结。
下面我们就一起来看看，这五种语言分别是什么：
Part 01肯定的话语（Words of Affirmation）
肯定的话语是表达赞赏和鼓励的语言。在爱情中，肯定性话语意味着经常对TA说出正面的言语，这些话语能够建立另一半的自我价值感，让TA感到被爱和被尊重。注意，在表达时，一定要结合具体发生的事情才会有效哦，比如“下午开车，你看到阳光刺眼就帮我把遮阳板放下来了，我自己都没发现，好体贴哦！”“第一次做菜就做得这么好吃，不会是厨神转世吧！”切记流于空洞的套话哦，不然就会显得敷衍，起不到预想的效果啦。
Part 02精心的时刻（Quality Time）
精心的时刻是指给予TA你全部的注意力。这不仅仅是指花费时间在一起，而是指在这段时间里，你完全专注于对方，没有分心。无论是一起散步、共进晚餐，还是一起看电影，最重要的是在这些时刻中，感受到你们彼此的心灵相通，情投意合。Papi酱在《再见爱人》里提到的“每天睡前与爱人聊天半小时”就是在生活中规律地制造这样的“精心时刻”。
Part 03接受礼物（Receiving Gifts）
赠送礼物是表达爱意的一种经典而直给的方式。当我们为TA挑选礼物时，不仅仅是在选择一个物品，更是在寻找一种方式来表达我们的关心、欣赏和爱意。一个精心挑选的礼物能够让对方感受到被重视和被爱。礼物是一种无声的语言，直接触动人心。无论是一本对方感兴趣的书、一件手工小饰品，还是一次共同的旅行体验，这些礼物都是我们对彼此关系的投入和承诺的象征。有些时候，你的另一半可能对送礼物这种“爱语”不太敏感的，在日常生活中常常会想不到要送礼物，但这并不代表TA不爱你，如果你比较在意的话，可以试试和对方沟通哦。
Part 04服务的行动（Acts of Service）
服务的行动是帮助TA处理一些日常小事，以此来表达你的爱。服务的行动是TA忙碌工作时的后勤，是生病时的暖袋，熬夜时的咖啡供应站，论文答辩时的隐形智囊团。它就像是那个永远在线的超级英雄，无论何时何地，只要你需要，它就会出现，给你带来力量和温暖。服务的行动，不仅仅是帮忙，更是一种无声的告白，告诉TA：“无论世界如何变迁，我都是你最坚强的后盾。”这些行为虽然可能看起来平凡，但它是爱情中不可或缺的一部分，它们让爱变得具体而真实，让另一半感受到被爱和被重视。通过这些小小的行动，我们能够在日常的点滴中培养和加深彼此的情感联系。
Part 05身体的接触（Physical Touch）
身体的接触是沟通情感的一种强有力的方式。这包括拥抱、亲吻、握手或仅仅是轻触手臂。对于很多人来说，身体的接触是一种重要的爱的语言，它能够传递温暖和安全感。
了解爱的五种语言对于建立和维护健康的爱情关系至关重要。每个人都有自己主要的爱的语言，而了解自己和另一半的主要爱的语言并用它们来表达爱，可以大大增强两人之间的情感联系。
如何发现你们的爱语
发现爱语并不难，你可以问问自己：
●在你感到被爱和关心时，通常是因为另一半做了什么？
●在另一半没有满足你什么需求的时候，你最生气？
● 你经常向另一半请求什么样的事情来感到被爱？
●你通常会如何向你的另一半表达爱？
至于对方的爱语，比起自己推测，最准确又省力的方式就是直接向对方确认啦。这些爱的语言宝藏不是一成不变的，它们会随着你们一起度过的时光和关系的成长而变化。就像课程表每个学期都有新内容，恋人间的爱语也会不断地更新和调整。
结语
《爱的五种语言》提供了一个框架，帮助我们更好地理解和表达爱。通过学习和实践这些语言，我们可以与另一半建立更深层次的联系，让关系更加充实和满足。爱是一种选择，一种行动，而不仅仅是一种感觉。通过有意识地关注对方的需要，练习、使用这些语言，才能培养出更健康、更持久的爱情关系。
本文转载于公众号：北大学生心理健康教育与咨询中心（ID：pkusxlzx）
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